Защищает кожицу от вредного воздействия солнышка и помогает разгладить морщинки. Применяйте кремы с витамином А на ночь и употребляйте салат, морковку и сладкий картофель.

 

 

 

 

Красные прыщики или розацеа не такая редкость как кажется. Помочь в этой беде могут витамины группы В, особенно В3. Смазывайте кожу лосьонами и кремами, обогащенными этим витамином, и кушайте на здоровье рыбу, моллюски, мясо.

 

 

 

 

Пятна, вялость, тусклый цвет кожи – поможет именно витамин С. Ешьте побольше цитрусовых, дыни, малинку и подпитывайте кожицу масками и кремами с этим витаминчиком

 

 

 

 

Страждущие от псориаза не знают, что может помочь витаминчик Д. Кушайте рыбу, сыр, соевое молоко. Не упускайте возможности погреться на солнышке, но знайте меру, ибо вам понадобятся другие витамины для ремонта ваших покровов.

 

 

 

 

Сухая шелушащаяся кожа – результат дефицита витамина Е. Грызите побольше сырых семян, орешков, а также жуйте шпинат, капусту и репку.

 

 

 

 

У вас темные круги под глазками? Проблема не только в недосыпе, вам нужен витамин К. Ищите косметику с этим элементом и кушайте зеленые листовые овощи.